lunes, 15 de marzo de 2021

Reseña: El Plan A - Miguel Griot

 ¡Hola Plutónicos!

  ¿Cómo están? ¿Qué tal empezaron el lunes?
Yo por suerte hoy tengo el día bastante libre, así que voy a aprovechar a subir una reseña, agradezco a Miguel Griot por el ejemplar en digital.


Autor: Miguel Griot
Título: El Plan A: Descubre tu inteligencia natural para una vida plena
ISBN: B087Y67LYW

Sinopsis:
El Pan A es el reencuentro de dos amigos tras una larga separación. Marcos en plena crisis de los 40, desfondado confundido, frustrado y sin rumbo. Ángel de la misma edad, pero en el mejor momento de su vida tras afrontar y superar la crisis de los 20 años. 
 Mientras Marcos siguió el camino convencional, trabajo-matrimonio-hipoteca, Ángel se marchó a Londres al no sentir la menor pulsión por el mundo mercantilista y material que sentía le esperaba. De Londres su viaje le llevó a la India, el sudeste Asiático, Balí, Atenas, Estambul, Taos y Berkeley (EEUU).
 Aprendió nuevas perspectivas sobre la salud, la economía, la relación de pareja, la trascendencia y qué papel podía jugar en la sociedad. Al conjunto de experiencias, encuentros y enseñanzas que acumuló lo llamó El Plan A: la inteligencia natural para llevar una vida plena y consciente. Plan A que está dispuesto a compartir con Marcos... y contigo.



Qué difícil es vivir en el aquí y ahora ¿no? No depender de las redes sociales, los correos, poder conectar con uno mismo y relajarse.
 Así está Marcos, cumplió 40 años y siente que todo su esfuerzo por ser el mejor, teniendo el mejor trabajo, la mejor pareja, el mejor auto, se fue por la cañería porque lo perdió todo; y lo que es peor siente que perdió su tiempo.

 En una borrachera por su cumpleaños, se termina durmiendo en la entrada de un departamento, para su suerte es el depto de su amigo Ángel, que no se ven desde hace 17 años. Una ve que se despierta encuentra un lugar sencillo pero sofisticado, que trasmite calma, así como su amigo, que tiene su edad pero se ve mucho mejor que él.

 Así es como Ángel comienza a contarle sobre su búsqueda del Plan A, cómo se fue de Madrid a Londres y a varios lugares para encontrar eso que tanto le faltaba. Cómo de sus errores fue aprendiendo e incluso por su ansiedad y apuro se lesionó la rodilla y tuvo que se operado, estuvo tres meses en rehabilitación y reposo, con la imagen del Ganges frente a sus ojos, viendo cómo se sumergían en sus aguas y salían en paz. En ese tiempo, pudo controlar sus escenarios mentales, los pensamientos reiterativos que no tienen nada que ver con lo que está pasando en el momento (puede ser un trauma infantil, una discusión de pareja, un momento vergonzoso, etc.)

 A través del diálogo Ángel guía a Marcos a través de sus viajes por la India, Balí, Grecia... en cada uno de esos destinos pudo aprender algo diferente, salir de su pensamiento único y ampliar su mirada. Marcos se maravilla y en un comienzo del relato envidia a su amigo por todo lo que vivió, pero a medida que la conversación avanza puede empaparse de ese conocimiento.

 Por momentos se me hacía un poco pesado los relatos de Ángel, me parecía que daba demasiados detalles, pero por otro lado el fin al que llega vale la pena, no hay momento de su vida que no te deje pensando.... algo se va movilizando, así como le pasa a Marcos, que se plantea ¿quién es realmente quien triunfa? Él quería tener lo mejor de lo mejor y se siente vacío y sin nada.... o Ángel que en todos esos años no tuvo casa, ni auto, ni pareja pero creció inmensamente en algo más importante que todo lo material.

  El Plan A es un diálogo de amigos que te abre los ojos a nuevas formas de plantearte todo. No es un libro de autoayuda como el resto, que te llena de frases positivas que terminan siendo vacías; acá el autor te muestra las cosas más crudas y difíciles por las que atraviesa la sociedad y cómo nosotros podemos a pesar de toda la bomba de información que nos llega constantemente, encontrar el aquí y ahora para mejorarnos, para con nuestro granito de arena ayudar al otro.



  Eso es todo por hoy mis Plutónicos, empezamos esa semana con una mirada diferente :)

¡Un abrazo!

jueves, 25 de febrero de 2021

Reseña: Ginger - Ximena Renzo

 ¡Hola Plutónicos!

    ¿Qué tal los últimos días de febrero? Los míos van bien, aunque con mil cosas y marzo parece que va a ser más movido todavía ^^

 Hoy les traigo la reseña de Ginger de Ximena Renzo, gracias a Nova Casa Editorial por el libro digital y por confiar nuevamente en Letras Plutónicas :)


Título: Ginger
Autora: Ximena Renzo
Nova Casa Editorial
554 páginas

Sinopsis
«Los colores de la vida?»
«¿Quién ha escrito tal disparate?»
«¿Cómo uno puede uno ser la mejor versión de sí mismo?»
«¿Por qué uno debería ser la mejor versión de sí mismo?»
«¿Por qué esa gente anda feliz todo el tiempo?»

Ginger se hacía numerosas preguntas hasta que conoció a su escritora favorita.
Abby le enseñó a ser positiva, o por lo menos empezar a ver el mundo de otra manera, pero no tenía el dinero, la edad, ni el permiso de sus padres para ir a conocerla.
Así que, mediante foros, páginas, blogs y conociendo gente en internet que gustaba de lo mismo que ella, abrió campo a un mundo genial.
 Lo malo es que cuando la computadora se apaga, tiene que subir sus calificaciones, intentar lidiar con los monos que tiene como compañeros de clase y salir ilesa en la libreta de notas mientras vive los dramas adolescentes de su mejor amiga.
 Entonces, ¿podrá sacar la mejor versión de sí misma sin dejarse vencer en el intento?



 Ginger Huff es una adolescente con una melena pelirroja a punto de abandonar el instituto para entrar a la universidad, por lo que disfruta de estos momentos al máximo, aunque sus profesores sean unos pesados que constantemente la están deteniendo. Tiene dos mejores amigos que son su mundo, Kim y Jake, pero también tiene un amigo con el que se vive peleando, al que según ella detesta por ser un niño adinerado y creído, pero con el correr de la historia veremos que no se aborrecen tanto el uno con el otro.

 Hay muchas partes en los que los personajes se mandan mensajes de texto, esto me gustó mucho porque hace que la historia sea más fluida, también hay muchos diálogos y cuando te das cuenta ya vas por el final del libro.

"Porque después de todo, siempre podías quedarte a dormir en casa de tu mejor amiga
un viernes por la tarde tomando helado, comiendo pizza y viendo películas cursis
que te hacían querer vomitar colorines de lo irrealistas que eran."

 Ginger está totalmente obsesionada con el libro True Colors, Abby es su autora favorita porque le enseñó muchísimo, le tiene mucho cariño a Sammy y Molly, los personajes más pequeños de la historia e incluso a Nathan quien le hizo la vida imposible a la protagonista. Lo que ella no sabe es que quizás todo está más cerca de lo que ella piensa.

 La historia es muy divertida, siempre hay algún giro, comentario que hace que te saque una sonrisa; los personajes tienen cada ocurrencia en sus diálogos que se hace difícil no empatizar con ellos.
 Se narra la historia tanto del punto de vista de Ginger, como de Theo, por momentos se vuelve reiterativo, pero en ocasiones se logra entender y conocer más a los personajes.

 Mucho más no puedo decir, pero si les gustan las historias de adolescentes donde hay un tire y afloje constante y el amor y la amistad se encuentran en todos los capítulos, entonces este libro les va a gustar mucho seguro.



Y eso es todo mis Plutónicos ¿conocían True Colors? 

¡Un abrazo!

lunes, 18 de enero de 2021

Reseña: 30 ejercicios de relajación y mindfulness

 ¡Hola mis bellezas Plutónicas!

       ¿Qué tal su comienzo de semana? La mía empezó temprano porque Polenta se puso a pedir comida como a las 7 de la mañana... Si no saben quién es polenta, pueden conocerlo en mi Instagram

 Hoy les traigo una nueva reseña, también gracias a Masa Crítica de Babelio, esta vez es un libro diferente, espero que les interese :)

Título: 30 ejercicios de relajación y mindfulness
Autora: Graciela Sallesses
Ediciones Assisi
190 páginas

Sinopsis:
¿Qué nos pasó? ¿Dónde y en qué momento nos perdimos? Perdimos la capacidad de estar en contacto con nosotros mismos.
Descubrir un camino de salud y equilibrio a través de diversas técnicas es muy útil; lo que diferencia el trabajo de Graciela Sallesses es la rica experiencia que a lo largo de los años adquirió en innumerables grupos de mujeres, talleres y encuentros.
 A través de estas páginas es lo que irán descubriendo en estas 30 propuestas para leer, reflexionar, trabajar y compartir. La autora nos propone ejemplos sencillos y concretos para redescubrirnos y redescubrir esos lugares de salud y bienestar que todos anhelamos.
 

Este libro busca ayudarnos a centrarnos, a aprender a apreciar el presente, el aquí y ahora. Por lo general solemos estar pensando constantemente en el pasado: por qué dije, hice eso? si hubiera hecho tal cosa hubiera pasado X... o en el futuro: tengo examen médico la semana que viene, cuando vea a X tengo que decirle eso... y así, nos preocupamos por lo que pasó y por lo que tendría que pasar, haciéndonos peder lo más importante del ahora.


 Una de las herramientas que nos brinda el libro es el Mindfulness, que quiere decir "atención plena". El estar atento a uno mismo y nada más, explican que al comienzo de empezar con las meditaciones, nuestra mente va a estar hablándonos todo el tiempo, sacándonos del presente; es con la práctica que se va logrando que esa voz se calle por un momento.

 El primer ejercicio se basa en restarle atención a la respiración, sentarnos en una silla, cerrar los ojos y concentrarnos sólo en cómo respiramos.
 El segundo ejercicio es sobre la conciencia corporal, el poder darnos cuenta de cómo se encentra nuestro cuerpo, si estamos con algún dolor, molestia, si estamos tensos, etc. 
 
 Nos habla también del pensamiento, los diferentes tipos de pensamientos como el deductivo, inductivo, analítico, creativo, suave, duro, divergente, convergente y mágico. Analiza en mayor medida sobre los pensamientos positivos y negativos y cómo influyen en nuestro día a día.

"El estado de tu vida no es más que
un reflejo del estado de tu mente" (Wayne Dyer)

De ésta forma, la autora nos va guiando en como podemos trabajar sobre las emociones, cómo podemos identificarlas y demás. La importancia del silencio, de intentar a medida que sumamos práctica, de no tener estímulos que nos distraigan.

 Es un libro que me gustó y me sirvió mucho para volver a realizar mindfulness, ya que había empezado hace tiempo por recomendación de mi médico. Algo que ya no me gustó es que hace muy presente su creencia en Dios, coloca Salmos y dice que tenemos el milagro de la vida gracias a él. Yo personalmente no creo eso y me resultaba repetitivo.

 En conclusión, es un muy buen libro si estás comenzando a meditar, te hace estar atento a cosas que vas pasando por alto a lo largo del día y de esa forma estar más presente en todo lo que pasa. Imagino que con práctica, cada vez irá costando menos hasta luego hacerlo un hábito.



Y eso es todo por ahora Plutónicos, ¿ustedes ya realizaban algún ejercicio de relajación? ¿Les interesan?

Un abrazo